Курсы по фитнесу, здоровому питанию в Тольятти

Найдено 23 курса

Фитнес, здоровое питание в Тольятти - сравните по цене и отзывам 23 курсов, выберите лучшее бесплатное или платное обучение с нуля.
Фильтры
Максимальная стоимость, руб.
Сбросить
Максимальная длительность, мес.
Сбросить
Сортировать:
по дате начала
сначала дорогие сначала дешевые по длительности по дате начала выдает сертификат
Автор: Редакция О Курсах. Обновлено: 1 декабря 2022
Цена
19 800 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
2 занятия
Цена
31 600 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
2 занятия
VIP
Цена
4 500 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 занятие
Цена
33 400 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
3 занятия
Цена
10 400 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 занятие
Цена
10 000 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 занятие
Цена
120 000 ₽
В рассрочку 5 000 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
8 занятий
Цена
21 752 ₽ Промокод
В рассрочку 3 625 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
2 занятия
Цена
18 429 ₽ Промокод
В рассрочку 6 143 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
3 занятия
Цена
19 800 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
2 занятия
Цена
20 000 ₽
В рассрочку 1 250 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
16 занятий
Цена
2 000 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 занятие
Цена
19 800 ₽
В рассрочку 2 200 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
2 занятия
Цена
1 699 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
4 занятия
Цена
75 000 ₽ Промокод
Дата начала
23 декабря
Длительность
6 занятий
Цена
1 699 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 занятие
Цена
20 000 ₽
В рассрочку 1 250 ₽ / мес.
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
16 занятий
Цена
31 450 ₽
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
3 занятия

Бесплатные курсы по фитнесу, здоровому питанию

Цена
Бесплатно
Дата начала
Узнать на сайте
Длительность
1 занятие

Лучшие курсы по фитнесу, здоровому питанию в Тольятти

Цена курса
46500 ₽
В рассрочку
-
41 отзыв

Познакомьтесь с принципами построения грамотного тренинга и зарабатывайте, делая людей более здоровыми и красивыми

Для кого будет полезно?

  • У вас уже есть опыт в наставничестве, но не хватает полезных знаний? Онлайн-курс для фитнес-тренеров заполнит этот пробел.
  • Хотите быть в хорошей форме и самостоятельно составлять тренировки? Познакомьтесь с рабочими методиками построения тренинга.
  • Хотите самостоятельно приводить себя в форму перед выступлениями? Узнайте профессиональные принципы сушки, массонабора и тренинга на онлайн-курсе для фитнес-тренеров.
  • Вы знаете, что физические упражнения вместе с дефицитом калорий избавляют от лишнего веса? Если с диетой многое понятно, то тренинг сложно выстроить без специальных знаний. Онлайн-академия HEDU познакомит вас с принципами составления тренировок и правильного рациона.
  • Хотите вызывать восхищение окружающих превосходной физической формой, но результаты работы в зале вызывают сомнения в квалификации вашего тренера? Узнайте принципы правильной работы над построением тела.
  • Вы знаете, что движение – основа здоровья, но пока не нашли грамотного тренера? Станьте им для себя сами, пройдя наш онлайн-курс.

Как проходит обучение?

  • Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено
  • Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
  • Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
  • Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Программа курса для фитнес-тренера

Урок № 1 - Связь тренинга и здоровья. Анатомия человека

На первом занятии мы детально проследим, как регулярные занятия влияют на состояние организма человека и узнаем, к чему может привести гиподинамия. Изучим анатомию тела человека.

Урок № 2 - Биохимия спорта

На втором уроке мы узнаем, какие процессы протекают в теле человека во время активной физической работы с точки зрения биохимии. Так вы сможете делать выводы об эффективности упражнений, прислушиваться к самочувствию клиента и контролировать интенсивность и длительность выполнения.

Урок № 3 - Рациональное питание

Третью встречу мы посвятим расчету КБЖУ, нормам и правилам сушки, набора и снижения веса. Вы поймете, почему невозможно сделать «красивую» форму, не контролируя питание. Можно ли вписать в рацион условно «вредные» продукты и каких последствий ждать?

Урок № 4 - Фитнес

На четвертой обучающей сессии мы подробно рассмотрим теорию и методику фитнеса.

Урок № 5 - Силовой тренинг

Пятое занятие мы посвятим тяжелым тренировкам. Вы узнаете, как курировать желающих накачаться и приобрести мышечный рельеф с помощью тренинга. Поймете, почему это невозможно без контроля питания.

Урок № 6 - Построение тренировок

На шестом занятии мы перейдем к алгоритмам, которые позволят построить правильную тренировку, учитывая пол, возраст, вес, анамнез и множество других важных показателей, относящихся к вашему клиенту. Вы узнаете, что брать в расчет и поймете, в какой момент программу нужно усложнить.

Урок № 7 - Психология для тренера

Седьмую встречу мы посвятим психологическим аспектам. Как тренеру стать наставником и куратором? Можно ли дружить с клиентами и как выстроить доверительные отношения с подопечными. Обсудим вопросы мотивации.

Урок № 8 - Стретчинг

На восьмой обучающей сессии вы познакомитесь с правилами проведения растяжки, узнаете, для чего нужно расслаблять мышцы и как работать с клиентами, считающими себя «деревянными».

Цена курса
19800 ₽
В рассрочку
2200 ₽
31 отзыв

Курс для женщин с детьми от 2 месяцев до 5 лет. Научим успевать по максимуму: заниматься ребёнком, собой и находить время на отдых.

Тренировки на курсе:

  • Короткие - мы знаем, что у вас мало времени, поэтому тренировка будет занимать не более 25 минут.
  • Разнообразные - никаких одинаковых комплексов — каждый день будет доступна новая тренировка: кардио, силовая, функциональная или пилатес для мам.
  • На проблемные зоны - курс содержит специальные комплексы для восстановления после родов: антидиастаз, улучшение осанки и укрепление мышц тазового дна.
  • Для любого уровня - у каждой видеотренировки есть основной вариант выполнения упражнений и упрощённый, чтобы вы смогли выбрать нагрузку по силам.

Питание на курсе - вам не придётся тратить время на поиски рецептов, высчитывание КБЖУ и приготовление сложных блюд — мы всё продумали :) Мы составили простой конструктор рациона из здоровых, минимально обработанных и разнообразных продуктов и собрали полезные советы по тайм-менеджменту на кухне.

Запишись на курс для мам!
 

 

Цена курса
31600 ₽
В рассрочку
-
41 отзыв

Онлайн-курс по йоге поможет вам стать сильнее физически и духовно, поработать над гибкостью и осознанностью. Вы научитесь чувствовать себя "в моменте" и заниматься самостоятельно.

Для кого будет полезно?

  • Никогда не пробовали заниматься йогой? Начинать можно с любым уровнем и в любом возрасте! Познакомьтесь с физической и духовной практикой, пройдя онлайн-курс по йоге для начинающих.
  • У вас был неудачный опыт занятий? Попробуйте снова, приобретя онлайн-курс йоги для начинающих. Квалифицированный инструктор поможет освоить базу и разобраться в нюансах техники и дыхания.
  • Устаете и испытываете стресс во время обучения? Сбросьте напряжение и поработайте над своим телом под руководством преподавателя. Подготовка к экзаменам будет продуктивнее, если разнообразить её духовной практикой и физическими упражнениями.
  • Вы постоянно в заботах и тревожных мыслях о детях, их здоровье, детском саду и школе? И вам самой, и любящей семье нужна отдохнувшая, счастливая и наполненная энергией мама. Перезагрузитесь, расслабьтесь, справьтесь со стрессом, пройдя обучение йоге онлайн с инструктором. Заниматься можно дома, по видеоурокам.
  • У вас большие нагрузки во время рабочего процесса? Справьтесь с ними, пройдя обучение йоге онлайн. Правильная техника дыхания во время занятий хатха-йогой поможет расслабиться, избавиться от напряжения и разгрузить голову от всех проблем дня.
  • Работаете дома и ощущаете, что мало двигаетесь? А может вы путешествуете и не можете очно посещать уроки в йога-студиях? Занимайтесь йогой в удобном для вас месте, по видео с квалифицированным тренером (йогиней).
  • Сильная тревога и стресс корректируются специалистом. Еще вы можете поработать над собой, выполняя асаны из йоги вместе с правильным дыханием, потому что это главное условие эффективности упражнений. Справьтесь со стрессом после работы или бытовых неурядиц, благодаря нашему курсу!
  • Привлекает возможность стать гармоничным и здоровым человеком? Попробуйте новую дисциплину, оцените результат от регулярных занятий. Может в будущем вы захотите пройти курсы инструкторов йоги онлайн, повысить свою квалификацию у признанных мастеров и стать преподавателем.

Как проходит обучение?

  • Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено
  • Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
  • Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
  • Получение сертификата, подтверждающего компетенцию
Программа курса по йоге

Урок № 1 - Подготовка к занятию. Инвентарь

На первом занятии вы узнаете, как правильно организовать место для занятий, создать атмосферу и что потребуется для занятий. Если вы не хотите приобретать аксессуары для занятий, то остановитесь на коврике. Готовы попробовать практику с инвентарем, мы расскажем о специальных подушках (болстерах), кирпичах из дерева или пены, ремнях и стульях. После занятия вы легко подберете нужные изделия. Бесплатный урок поможет определиться, подходит ли вам преподаватель и его манера изложения.

Урок № 2 - История йоги. Техника безопасности

На втором уроке вы узнаете, как заниматься эффективно и не навредить себе. Преподаватель расскажет о частых ошибках новичков. Даже если вы не проходили курсы в школе йоги в Москве, то разберетесь в теории и практике. Также online-урок будет посвящен истории йоги, основным этапам развития и самым известным направлениям. Вы узнаете, чем преподавание хатха-йоги отличается от аштанги, и еще множество других нюансов.

Урок № 3 - Базовые позы

Мы начнем с самых простых поз, не требующих специальной подготовки. Познакомимся с возможностями тела и основными указаниями, которые преподаватель будет давать вам в дальнейшем. Изучим технику и разные виды Тадасаны, Врикшасаны, Супта Баддха Конасаны и т. д. Перейдем к Шавасане и детально обговорим нюансы её выполнения.

Урок № 4 - Позы стоя

Приступим к изучению более сложных асан yoga-практики. Детально поговорим о работе стоп, мышц ног, рук и корпуса в Утхита Паршваконасане, Адхомукхашванасане, Свастикасане, Паршвоттанасане и т.д. Преподаватель-йог детально разберет и покажет все нюансы выполнения асан. Интернет-образование позволяет практиковаться и работать над собой людям, не готовым пока заниматься в залах с группой, предпочитающих домашнюю обстановку и уединение.

Урок № 5 - Наклоны

У вас сидячая работа и вы ощущаете недостаток движения? Наклоны могут помочь людям, которые мало двигаются. Если вы будете эффективно заниматься на занятии, то укрепите позвоночник, поработаете над мышцами бедер, снимите напряжение с нижней части спины и улучшите циркуляцию крови в области таза. Также наш комплекс идеально подойдет для желающих сбросить напряжение после тяжелого трудового дня и прийти в гармонию. Вы освоите Паванамуктасану, Пасчимотанасану, Джану Ширшасану и Урдхва Прасарита Падотанасану и еще несколько поз.

Урок № 6 - Прогибы

На шестом уроке вы будете обучаться прогибам, сделаете позвоночник более гибким, а мышцы спины – эластичными. Упражнения на видео актуальны для желающих скорректировать осанку и наполниться энергией. После урока вы освоите Вирабхадрасану, Адхомукхашванасану, Чатуранга Дандасану. Урдхва мукха Шванасану, Адхо Мукха Вирасану и сможете выполнять их, чтобы почувствовать себя лучше и справиться с плохим настроением. Чтобы получить максимальную пользу – не забывайте о правильном дыхании.

Урок № 7 - Йога нидра

Познакомимся с управляемой медитацией, направленной на расслабление и успокоение. Обучимся работать со своим телом, даже когда оно в состоянии покоя, выясним, как управлять вниманием. Познакомимся с несколькими техниками, помогающими избавиться от негативных переживаний и воспоминаний. Вы отпустите неприятные эмоции и настроитесь на продуктивный лад.

Урок № 8 - Медитация

На заключительном уроке вы узнаете, что такое медитация и осознанность. Мы подробно поговорим, почему эта практика так актуальна сейчас, когда пространство перенасыщено различной информацией. После занятия вы сможете медитировать незаметно для окружающих, даже когда нет времени на полноценное занятие йогой. Например, по дороге на работу или когда на отдых совсем немного времени.

Другие курсы по красоте и косметологии в Тольятти

Города

Часто задаваемые вопросы

1 Сколько длятся обычно курсы по фитнесу, здоровому питанию?
Обучающие курсы по фитнесу, здоровому питанию длятся до 16 месяцев
2 Можно ли пройти курсы по фитнесу, здоровому питанию онлайн?
У каждой школы которая предлагает курсы по фитнесу, здоровому питанию есть возможность обучения онлайн
3 Подойдут ли мне курсы по фитнесу, здоровому питанию если нет опыта?
Конечно! У вас всё получится даже без специальных знаний — просто уделяйте больше внимания практике и читайте дополнительную литературу.
4 Получится ли совмещать курсы по фитнесу, здоровому питанию с работой?
Вы можете изучать материалы курса в удобном вам режиме, совмещать обучение на платформе с работой и личной жизнью.
5 Действуют ли какие-нибудь программы рассрочки?
Да, вы можете купить курс в рассрочку — и спланировать свой бюджет, разбив всю сумму на небольшие ежемесячные платежи.